肩の力を抜く②

肩の力を抜くと

他の部分の無駄な力も抜けます

 

よって

ポーズが作りやすくなる

 

呼吸は吐く

力を入れて吐くのではなく

ため息に近い感じです

 

呼吸が変わると

心も変化します

 

 

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