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2019年4月22日

筋膜リリース

いつもレッスンにご参加頂き、

ありがとうございます(^人^)

今回は筋膜リリースについてのご紹介です。

私自身もかなりの体の硬さの持ち主で、

どうやったら柔軟性が得られるのか？

どのようにしたらキツくなく、

心地良くポーズが取れるのか？

ヨガを始めてからの

ずっと悩みのひとつでした…

この筋膜リリース

《筋膜剥がしとも世の中では

言われていますが、

ヨガでは剥がす!のではなく、

解きほぐす!方なので、

リリースの方になるそうです》

呼吸に合わせて

テニスボールやバランスボールを使って、

ゆったりと脱力しながら動く事で、

少しずつ解されていき、

その後にポーズをしてみるとなんと！！

なんだかいつもより楽にできる〜〜！

（こり具合によって個人差はあります）

歳を重ねていくごとに、

どうしてもヒアルロン酸が

少なくなってきて、

腱や筋が硬くなってきてしまいます。

一旦硬くなってしまうと、

ヨガだけでほぐしていくのは

なかなか難しくなってきます(¯―¯٥)

バランスボールやテニスボールを使って、

ご自宅でも簡単に出来ることばかりなので、

是非一度レッスンで体感してみませんか？　(*´꒳`*)

一緒に少しずつ、解していけたらいいですね

レッスンでお待ちしております(^人^)

☆筋膜リリースは第二木曜10時から

他の日時でご希望の方はお問合せください

インストラクター　八島