筋膜リリース

いつもレッスンにご参加頂き、
ありがとうございます(^人^)
今回は筋膜リリースについてのご紹介です。
 
私自身もかなりの体の硬さの持ち主で、
どうやったら柔軟性が得られるのか?
どのようにしたらキツくなく、
心地良くポーズが取れるのか?
ヨガを始めてからの
ずっと悩みのひとつでした…
 
この筋膜リリース
《筋膜剥がしとも世の中では
言われていますが、
ヨガでは剥がす!のではなく、
解きほぐす!方なので、
リリースの方になるそうです》
 
呼吸に合わせて
テニスボールやバランスボールを使って、
ゆったりと脱力しながら動く事で、
少しずつ解されていき、
その後にポーズをしてみるとなんと!!
なんだかいつもより楽にできる〜〜!
こり具合によって個人差はあります)
 
歳を重ねていくごとに、
どうしてもヒアルロン酸が
少なくなってきて、
腱や筋が硬くなってきてしまいます。
一旦硬くなってしまうと、
ヨガだけでほぐしていくのは
なかなか難しくなってきます(¯―¯٥)
 
バランスボールやテニスボールを使って、
ご自宅でも簡単に出来ることばかりなので、
是非一度レッスンで体感してみませんか? (*´꒳`*)
 
一緒に少しずつ、解していけたらいいですね
レッスンでお待ちしております(^人^)
 
☆筋膜リリースは第二木曜10時から
他の日時でご希望の方はお問合せください
 
 
インストラクター 八島

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