骨盤底筋講座

今日のテーマは骨盤底筋を意識して鍛えるパート1でした

 

骨盤底筋とは骨盤の底の部分の薄い筋肉群で

妊娠、出産や加齢、体重増加により

ハンモック状の筋肉です

 

そこが緩むとどうなるの?

そこを鍛えるとは?

普段の生活の中で気を付けたいことは?

 

などのお話、そして

それに伴う運動を色々と

 

様々なアイテムを使ったり

でもどこのお家にもあるものなので

わざわざ買わなくてもOKです

 

少しずつ眠っている感覚を

呼び覚ましていきます

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