バランスを保つための筋トレ

今日は少しだけ筋トレを入れました

骨盤や背中を真っ直ぐに保つには

ある程度の腹筋と背筋が必要です

 

肩こりや腰痛にならない姿勢を保つために

必要な筋肉を

意識してアプローチします

 

普段は目を酷使したり

頭ばかり使うことが多い生活ですが

上虚下実でいるためには

身体をしっかり動かすことが大切です

 

ですが筋肉が

冷えなどでこわばっている状態で

筋トレは腰や膝を痛める原因となりかねないので

ガチガチの状態でなく

緩ませてからにしましょう

 

身体全体の歪みや偏りを正してから

正しく筋トレをすることが大事です

 

 

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