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からだほぐしヨガ+plus

体力、柔軟性、可動域制限、凝り具合は人それぞれ。肩こり、腰痛など身体の不調、筋肉の硬さ、筋力の低下、運動不足等お悩みも人それぞれ違います。
だからこそ、その人に合った全身運動が大切です。
自体重を使ったストレッチ、筋力トレーニングを含んだ動きのヨガでほぐして使って全身スッキリ

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