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ストレッチ&ピラティス

ピラティスとは、交感神経を優位にして筋肉や骨に意識を向けながら身体をコントロールして動かすものです。
無理に筋肉を鍛えるトレーニングではなく、背骨や骨盤ひとつひとつをスムーズに動かすためのインナーマッスルを使えるようにすることを目指します。
負荷をかけず自分のできる範囲で筋肉を動かすので何歳からでも無理なく始められます。
単なる筋肉トレーニングではなく伸ばす縮めるを織りまぜたメニューで身体全体を整えていきます。
身体を動かすのが好きな方・元気になりたい方・体幹を整えたい方・左右差が気になる方・筋力アップしたい方・身体のラインをスッキリさせたい方におすすめです。

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