レッスン予約
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YOGA LESSON

Yoga Studio pranaでは、
一般のヨガクラスの他に
未就園児のお子様と一緒できる親子ヨガ、
男性やお年寄りの方まで参加ができる
ヨガレッスンを行っております。

PRICE

1回 / 2,500円（税込）

すべてのレッスンが一律の料金となります。1回のみ。または、割引チケット購入も可能です。
初めての方へ、体験レッスンが初回1,500円で体験できます。
基本入会金5,000円※体験時に入会された方は入会金無料となります。
※見守り保育付きヨガ、マタニティヨガ、お母さんと赤ちゃんのヨガ 1回 2,000円
※無料レンタルヨガマットがご利用いただけます。

お得なチケット
4回　・・・・・・・・・・8,000円　（1回 2,000円）　有効期限2ヶ月
8回　・・・・・・・・・・15,000円　（1回 1,875円） 有効期限3ヶ月

MENU

  • 整えヨガインストラクター：楠下

    ポーズの美しさだけにこだわらず、呼吸修正法で体の声を聴きながら、体のアンバランスを整えます。初心者から経験者、男性、シニア、どなたでも歓迎です。

    レッスン日程：月2〜3回
    曜日：月曜日、火曜日、水曜日、金曜日、土曜日（各レッスンによって異なります。）

  • 見守り保育付きヨガインストラクター：楠下

    見守り保育付きヨガ（ヨガをしている側で保育士が子供さんを見守り、一緒に遊んでいます）
    出産で開いた骨盤を締めて骨盤調整し、産後太りの予防に育児で起こる首や肩こり、腰痛の解消ヨガのポーズで産後の自律神経を整えます。産後１ヶ月後くらいから無理せず楽しく始めましょう。
    ヨガの後は保育士さんに育児の相談も出来ます。

    レッスン日程：不定期（要スケジュール確認）

  • 産後のお母さんと赤ちゃんのヨガインストラクター：Mako

    「お母さんヨガ」でコリやストレスを和らげ、カラダとココロを整えてリフレッシュ！
    「赤ちゃんヨガ」ではカラダと脳の発達を促しながら、親子で触れ愛ってゆるんでリラックス♡
    お母さんの笑顔は太陽です🌈
    育児のお話や他のお母さんとの交流の場にも◎

    レッスン日程：毎月 第2木曜日　14：10〜15：00
    対象：産後1ヵ月〜ヨチヨチ歩き位までの親子(帝王切開の方は産後3ヵ月〜)
    ※お母さんお一人での参加も可
    その他：※動きやすい服装でお越し下さい
    ※授乳やお食事は開始30分前までにお済ませ下さい
    ※レッスン中のおやつ、食事はお控え下さい
    ※おもちゃは電子音の鳴らないものでお願いします。
    ※ご予約時にお子さんの月齢を教えてください。

  • からだほぐしヨガ+plusインストラクター：八島

    体力、柔軟性、可動域制限、凝り具合は人それぞれ。
    肩こり、腰痛など身体の不調、筋肉の硬さ、筋力の低下、運動不足等お悩みも人それぞれ違います。
    だからこそ、その人に合った全身運動が大切です。
    自体重を使ったストレッチ、筋力トレーニングを含んだ動きのヨガでほぐして使って全身スッキリ！

    レッスン日程：不定期（要スケジュール確認）

  • リフレッシュヨガインストラクター：幸野

    普段の浅くなりがちな呼吸に意識を向けて、じっくりと呼吸を深めながら心とカラダを見つめていく。
    何ものにもとらわれない、自由で穏やかな自分の為だけの時間。
    リフレッシュした感覚をゆっくりと感じて頂く、ストレス解消や体質改善を目的としたクラスです。

    レッスン日程：不定期（要スケジュール確認）

  • ストレッチ&ピラティスインストラクター：幸野

    ピラティスとは、交感神経を優位にして筋肉や骨に意識を向けながら身体をコントロールして動かすものです。
    無理に筋肉を鍛えるトレーニングではなく、背骨や骨盤ひとつひとつをスムーズに動かすためのインナーマッスルを使えるようにすることを目指します。
    負荷をかけず自分のできる範囲で筋肉を動かすので何歳からでも無理なく始められます。
    単なる筋肉トレーニングではなく伸ばす縮めるを織りまぜたメニューで身体全体を整えていきます。
    身体を動かすのが好きな方・元気になりたい方・体幹を整えたい方・左右差が気になる方・筋力アップしたい方・身体のラインをスッキリさせたい方におすすめです。

    レッスン日程：不定期（要スケジュール確認）

  • マタニティヨガインストラクター：Mako

    ゆったりとした呼吸に合わせて無理なく動き、お産に必要な筋肉を整えてゆきます。
    リラックスしてお腹のコビトさんとの会話も楽しみながらhappyなお産に向けてのイメージを高めていきましょう。
    運動不足・不安解消、妊娠さん同士の交流にも♡

    レッスン日程：毎月 第2木曜日 13時〜14時
    定員：7名(ご予約時に妊娠週数を教えてください)
    対象：妊娠15週以上で経過が順調な方
    専門医(担当医師)の許可が出ていること(診断書は不要です)
    妊活中の方も歓迎！
    その他：レッスン中に身体の異常を感じましたら無理をせず申し出てください。
    最善の注意を払いレッスンを進めておりますが、万が一怪我などトラブルがあった際に
    一切の責任をスタジオおよび担当講師が負う事ができませんので予めご了承ください
    初回に同意書に記入いただきます。
    持ち物：健康保険証、母子手帳、飲み物、動きやすくゆったりとした服装でお越し下さい。

  • エナジーヨガ＋メディテーションインストラクター：幸野

    じっくりと体をほぐしながら、体のアンバランスを修正し整えます。
    その後は内観力を高めながらアサナを深めていきます。体を十分に動かした後はじっくりとメディテーションタイム様々な呼吸法と瞑想法をし、リラックスと脳のあらゆる部分の活性化を促します。
    体を痛めないアサナの仕方、ヨガの本質を学びたい方に。

    レッスン日程：毎月 土曜日 14時〜15時半

  • 純・新生アナトミック骨盤ヨガ®インストラクター：八島

    「キツイ！けど抜群に効く！！」でお馴染みの純・新生アナトミック骨盤ヨガ®
    骨盤、股関節、脊柱の筋肉にアプローチし、自ら効かせる能動性で、心と身体の不調改善を狙った自力整体ヨガメソッドです。
    睡眠の質の向上にも。
    運動強度は高めですが、たくさんのポーズは行いません。
    シンプルなポーズを勢いではなく、自重を使ってじっくりゆっくり、丁寧に動いていきます。 自分自身と向き合っていく時間。ヨガが初めての方でも大丈夫です。

    レッスン日程：準備中

  • スッキリ朝ピラティスインストラクター：masami

    基礎のムーブメントを中心にレッスンしていきます。
    背骨や骨盤を細やかに動かす初級編、1番重要なクラスです。
    動きを確認しながら進めていきます。ピラティスすると気分が良くなるを味わってください。
    【対象：20～60歳位まで】
    ★動きを全て行うことを目標にせず、痛みや違和感を感じる動きはサボりながら行いましょう。

    ◆ピラティスで美人な背骨へ
    若さの秘訣は「背骨の柔軟性」背骨や骨盤を細やかに動かすことを目指す初級クラス。
    継続するとガチガチな背中が少しずつほぐれていくことを実感することでしょう。

    ◆ピラティスで身軽な私へ
    収縮性のあるゴムチューブ、セラバンドを使いながら体の土台作り(下半身)を重点に進めていきます。衰えがちな足腰を少しずつ養っていくことを目指すクラス。
    基礎編【強度★☆☆☆☆】

    ◆ピラティスプライベートセッション
    ・マイペースに進めたい
    ・他の人を気にせず集中したい
    ・自分に合った方法で取り組みたい
    ・ピラティス を深めたい
    あなたに合った方法を提案し、体調や気分と相談しながら進めていきます。
    レッスン前後の画像撮影し、姿勢チェック。美姿勢への大きな1歩になることでしょう。

    レッスン日程：準備中